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トレーニング量のグラフの算出方法方は?

トレーニング量を示すグラフは、無酸素運動のグラフでは「総挙上重量」「回数」、有酸素運動のグラフでは「距離」「時間」が表示されます。

それぞれの算出方法は以下のとおりです。

総挙上重量=重量×回数×セット数

回数=回数×セット数

距離=距離×セット数

時間=時間×セット数

これらをトレーニング記録1つ1つで計算、月ごとに集計を出し、グラフ化しています。