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無酸素運動フォームの重量の横の「×1」と「×2」って?

「×1」と「×2」は、重量を両腕で扱ったのか、片腕で扱ったのかを設定するためのものです。

例えば、バーベルトレーニングの場合は、重量を両腕で取り扱うわけですから、「×1」を選択してください。

ダンベルトレーニングの場合は、ダンベルを片手づつ両手に持つか、ひとつのダンベルで左右両方を鍛えるわけですから、「×2」を選択してください。

また、左右片方のみをトレーニングした場合は「×1」を選択します。