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プロフィール

Seiichi
40歳を超えて一度落とした体重が数年ぶりにリバウンドし始めてますので、改めて頑張ります。

トレーニング日数

全体 4
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今年 4/365

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月別

2017年02月

2017年02月13日

  • ダンベルショルダープレス 12.5kg×2 7回 3セット
  • フロントレイズ 10.0kg 8回 2セット
  • フロントレイズ 10.0kg 11回 2セット
  • フロントレイズ 12.5kg×2 0回 4セット
  • サイドレイズ 10.0kg 8回 2セット
  • ダンベルフライ 12.5kg×2 11回 1セット
  • ダンベルフライ 12.5kg 9回 1セット
  • ダンベルフライ 12.5kg 9回 1セット
  • ダンベルベンチプレス 12.5kg 10回 1セット
  • ダンベルベンチプレス 12.5kg 8回 1セット
  • ダンベルベンチプレス 12.5kg×2 9回 1セット
  • ベントオーバーロウ 12.5kg×2 10回 1セット
  • ベントオーバーロウ 12.5kg×2 13回 1セット
  • ベントオーバーロウ 12.5kg×2 10回 1セット
  • ワンハンドロウ 12.5kg×2 10回 1セット

2017年02月07日

  • ダンベルプルオーバー 10.0kg 10回 3セット
  • ワンハンドロウ 10.0kg 10回 6セット
  • クランチ 0.0kg 10回 3セット
  • シットアップ 0.0kg 10回 1セット
  • プランク 0.0kg 30回 3セット

2017年02月06日

  • ダンベルカール 10.0kg 12回 6セット
  • トライセップスキックバック 10.0kg 12回 6セット
  • ダンベルリストカール 10.0kg 6回 12セット
  • プランク 0.0kg 30回 3セット
  • トライセップスエクステンション 10.0kg 10回 3セット
  • シットアップ 0.0kg 10回 3セット

2017年02月05日

  • シットアップ 0.0kg 10回 3セット
  • プランク 0.0kg 30回 3セット

プロフィール

Seiichi
40歳を超えて一度落とした体重が数年ぶりにリバウンドし始めてますので、改めて頑張ります。

トレーニング日数

全体 4
今月 0/31
今年 4/365