Responsive image

グリーンパパ

トレーニング日数:7 フォロー:0 フォロワー:0

プロフィール

グリーンパパ
自己紹介文を編集できます。

トレーニング日数

全体 7
今月 0/28
今年 0/365

カレンダー

<< 2017年12月 >>
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

2017年12月26日

  • オーバーヘッドプレス 21.0kg 10回 1セット
    ウォームアップ
  • オーバーヘッドプレス 50.0kg 8回 1セット
    ウォームアップ
  • オーバーヘッドプレス 50.0kg 6回 1セット
    ウォームアップ
  • オーバーヘッドプレス 48.0kg 6回 1セット
    ウォームアップ
  • オーバーヘッドプレス 48.0kg 5回 1セット
    ウォームアップ
  • サイドレイズ 9.0kg×2 12回 3セット
  • フロントレイズ 9.0kg×2 10回 3セット
  • リアレイズ 9.0kg×2 10回 3セット
  • オーバーヘッド・フロントレイズ 9.0kg×2 10回 3セット
  • 腕立て伏せ 9.0kg×2 10回 3セット
- 0

コメント

コメントするにはログインが必要です。

プロフィール

グリーンパパ
自己紹介文を編集できます。

トレーニング日数

全体 7
今月 0/28
今年 0/365